ADPM Health

Sanatate la borcan! Icrele, aliatul nostru „minune” in lupta contra multor afectiuni!

Scris de Administrator

Icrele sunt extrem de gustoase, avand o valoare alimentara ridicata si aducand o multime de beneficii organismului nostru. Au un continut ridicat de vitamina A, acid folic, dar mai ales de fosfor. Tcomai de aceea, specialistii in nutritie ne recomanda, pentru un stil de viata sanatos si echilibrat, sa includem icrele in meniul nostru!

salata-icre3

Icrele sunt foarte sarace in tesuturi, ceea ce le face sa fie extrem de usor de digerat. In plus, prin continutul lot ridicat de nutrienti valorosi, sunt benefice organismului uman.

Contin o multime de vitamine (D, B12, retinol, acid ascorbic, niacina si riboflavina), dar si minerale precum zinc, fosfor si potasiu.

Consumul de icre devenit obicei alimentar, datorita continutului de substante nutritive, poate proteja organismul uman de multiple afectiuni cum ar fi:

salata-icre

– afectiuni ale inimii (atac de cord, ritm cardiac anormal, coagularea sangelui) – beneficiile se datoreaza scaderii nivelului trigliceridelor din sange;

– Alzheimer – acizii grasi polinesaturati gasiti in peste previne deteriorarea celulelor nervoase in timp si presiunea mare a sangelui si ajuta in privinta puterii de concentrare;

– cancer – diferite studii de speicalitate au demonstrat ca cei care nu mananca peste se expun la un risc de pana la trei ori mai mare de a face cancer de prostata in comparatie cu cei care mananca in cantitati mari sau moderate;

– depresie – se poate diminua efectele acesteia prin consumul de peste, fiindca acizii grasi omega 3 cresc nivelul serotoninei de la nivelul creierului;

artrita – uleiurile din peste reduc inflamatiile din organism cum ar fi artrita reumatoida;

– imbatranirea pielii – o dieta bazata pe peste poate diminua ridurile aparute datorita varstei.

salata-icre-de-crap-negro2000

La fel ca si in cazul pestelui, icrele reprezinta si ele un tip de aliment care trebuie consumat doar dupa ce ne-am asigurat in prealabil ca provine din surse sigure, intrucat altfel pot contine substante nocive pentru sanatatea noastra.

salata-icre-de-crap-si-stiuca-negro20001

De aceea, specialistii recomanda produsele companiei 100% romanesti Negro 2000 (www.negro2000.ro), care ofera icre prelucrate la cele mai inalte standarde europene, dupa o tehnologie de varf, fara E-urile atat de daunatoare organismului.

salata-icre-de-hering-si-stiuca-negro20001

Salata de icre de crap este un preparat delicios din cale afara, cu un continut ridicat de vitamine! Aceasta salata se poate servi sub mai multe forme, cum ar fi ca umplutura a unor legume. Are un gust deosebit pe care cu greu il veti da uitarii!

Alte variante mai sunt, bineinteles, si icrele de hering sau de stiuca, la fel de gustoase si benefice organismului.

Despre autor

Administrator

Scrie un comentariu