ADPM Health

Cum poti avea un abdomen de fier precum Mirela Popa (fosta Stelea)! Doar doua exercitii!

Scris de Alexandru Manea

Mirela Popa, fosta sotie a lui Bogdan Stelea, are un abdomen plat, bine tonifiat multumita faptului ca face sport des, de trei ori pe saptamana. Iata insa ce exercitii face.

mirela-stelea-abdomen

Designerul vestimentar primeste constant laude la adresa fizicului sau, dar si intrebari despre ce exercitii ar trebui urmate pentru a avea un abdomen plat precum al ei.

“Este recomandat sa ai sprijinul unui antrenor atunci cand te decizi sa mergi la sala. Exercitiile pot fi personalizate in functie de fizionomia fiecarei persoane si de scopul final. Exista insa doua exercitii, aparte de clasicele abdomene, cu care nu dai gres atunci cand vrei sa arzi stratul de grasime de pe abdomen.

mirela-stelea-abdomene

Pentru primul este necesar sa aveti o greutate de tip kettleblell cu care sa faci serii de cate 15 balansuri. Pornesti stand in picioare cu bratele intinse la 90 de grade, tinand in maini kettlebeel-ul, si cobori apoi cu acesta intre picioare avand genunchii indoiti. Faceti 15 repetarii de acest tip.

mirela-stelea-exercitii-abdomen

Apoi, alternati cu 15 flotari de tip squat. Mai exact, stati drepti, cu picioarele departate la nivelul umerilor, va aplecati atingand cu palmele podeaua si avand genunchii indoiti, apoi, tinand palmele pe podea, sariti cu picioarele in spate pana ajungeti in pozitia de flotare.

Faceti o flotare, apoi reveniti in pozitia anterioara si va ridicati. Repetati acest exercitiu, alert, de 15 ori. Apoi alternati cu cel precedent, cu kettlebell, de 15 ori. Avantajul este ca le puteti urma acasa, dureaza pana in 15 minute si sunt foarte eficiente”, spune Mirela Popa.

mirela-stelea-noblezza-hydrafacial

In paralel, designerul isi intretine tenul si trupul cu tratamente excelente, de ultima generatie, de la clinica Noblezza, din Dorobanti, precum Hydrafacial, RadioFrecventa Tripolara, Intraceuticals sau Drenaj Limfatic.

Astfel, arata, la cei 36 de ani ai sai, cu cel putin 5 ani mai tanara.

Mirela-Stelea-Ali-Bey-Resort-2014-2-credit-2

Mirela Popa (fosta Stelea) a lansat de curand o noua colectie vestimentara sub brandul Mirela Stelea, Ali Bey Resort 2014, fotografiata intr-un resort de lux din Turcia.

Piesele propuse de Mirela Stelea se disting prin versatilitate si sunt ideale momentelor petrecute pe iaht, croaziera, la o petrecere langa piscina sau la un cocktail pe plaja.

Mirela-Stelea-Ali-Bey-Resort-2014-5-credit-2

“Prin Ali Bey Resort 2014 propun pentru vara mai mult decat clasicele rochii vaporoase. Mizez pe mixuri deux piece de pantaloni scurti si top, pe salopete, rochii mini din bumbac sau matase cu broderie florala aplicata manual, pe rochii mini cu volane, insa nu lipsesc nici rochiile vaporoase cu printuri botanice. Am folosit mult alb, perfect atat pentru a proteja de soare, cat si pentru a pune in valoare pielea bronzata”, declara Mirela Popa.

Este cea de-a treia colectie de vara a designerului, dupa precedentele fotografiate pe un iaht si pe un vas de croaziera in Dubai.

Scrie un comentariu