ADPM Health

Ela Craciun te sfatuieste cum sa invingi depresia post-natala

Scris de Alexandru Manea

Ela Craciun a lansat o ampla dezbatere online pe pagina sa de socializare si pe grupul sau de Facebook -Mamici si copii fericiti, avand ca tema depresia post-natala.

Ela Craciun te sfatuieste cum sa invingi depresia post-natala

Mamici din toate colturile tarii au intrat in discutie si s-au confesat povestind in ce mod le-a influentat aducerea pe lume a bebelusului, daca s-au confruntat cu depresia post-natala si cum au reusit sa treaca peste aceasta problema. In urma miilor de comentarii, Ela Craciun a apelat la un medic psiholog pentru a le oferi cititorilor blogului sau explicatii si raspunsurile adecvate.

“Specialistul mi-a povestit ca multe mamici au nevoie de ajutor imediat dupa nastere pentru ca hormonii nostri sunt intr-o harababura totala si ne fac sa trecem rapid de la o stare la alta. De multe ori, mamicile traiesc cu impresia ca sunt in depresie, dar nu e chiar intodeauna atat de grav.

Imediat dupa nastere, la aproximativ 3 zile, te poti confrunta cu schimbari bruste si imprevizibile are starii de spirit si este firesc. E drept, te poti simti cea mai fericita pentru cateva momente, dar problema este ca la fel de bine poti cadea in clipa imediat urmatoare intr-o tristete neinteleasa.

Tristetea de dupa nastere dureaza de obicei in jur de 10 zile, dar daca nu reusesti sa iesi din aceasta conditie pentru o mai lunga perioada de timp, atunci ai o depresie postnatala.

 

Tristetea de dupa nastere poate dura pana la 3 saptamani si pe langa schimbarile bruste de dispozitie, apar simptome ca: lipsa de energie, insomniile, lipsa apetitului, nu reusesti sa te simti odihnita chiar daca dormi suficient, anxietate, te simti constant ingrijorata si ai temeri nejustificate, confuzie, te preocupa schimbarile fizice foarte mult, nu ai incredere in tine si poate chiar nici in cei din jur si te simti coplesita de tot ceea ce ti se intampla.

Ela Craciun dezvaluie meniul sau zilnic in perioada de alaptare

E un fenomen destul de suparator dar care poate fi combatut cu fericirea venirii pe lume a celui mic si cu un stil de viata sanatos, incluzand atat odihna suficienta cat si o alimentatie corecta. De asemenea, e foarte important sa te bazezi pe sprijinul celor din jurul tau.

Daca tristetea de dupa nastere se extinde pe o perioada indelungata, atunci putem sa ne referim deja la o depresie postnatala.

Desi multa lume o ignora sau ii scade din importanta, depresia postnatala poate fi vazuta ca o afectiune la fel de importanta ca si diabetul sau bolile de inima.

Depresia postnatala nu trebuie ignorata, ci dimpotriva, trebuie sa apelezi la un ajutor de specialitate pentru a o putea combate, cum ar fi psihologii, organizatiile care ofera support moral si medicamente.

 

Printre simptomele depresiei postnatale se numara urmatoarele:

 

  • Starea ta de spirit e foarte proasta, moralul e la pamant

 

  • Iti vine sa plangi foarte des

 

  • Esti nelinistita, anxioasa si chiar irascibila

 

  • Nu vezi nicio placere in viata si nu te poti bucura de lucrurile frumoase

 

  • Nu ai pofta de mancare

 

  • Te simti lipsita de energie

 

  • Nu gasesti nicio motivatie pentru a face anumite lucruri

 

  • Ai dificultati in a te odihni. Deseori nu poti sa adormi, iar calitatea somnului e prea slaba.

 

  • Te simti vinovata pentru lucrurile negative care se intampla

 

  • Nu ai speranta

 

  • Fie te ingrasi, fie slabesti, fara niciun motiv exact

 

  • Ai impresia ca viata e urata

 

Nu e neaparata nevoie ca depresia sa se instaleze la scurt timp dupa nastere. Daca ai aceste simptome in primele 6 luni de dupa nastere, inseamna ca suferi de o depresie postnatala. Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa consulti un specialist si sa vorbesti cu persoanele apropiate.

 

Fiind la a treia sarcina, m-a ajutat Dumnezeu sa nu cad in depresie. Citisem foarte mult pentru ca e important sa te documentezi foarte mult, sa stii ce e despresia, cum se manifesta, ce e de facut ca sa iti constientizezi starea. Dupa nasterea Alesiei am fost cumva pe punctul de a avea o semi depresie, dar mi-am constientizat starea. Am zis „Ok, stai asa. Am aceste stari pentru ca ar putea sa fie depresia de vina, ce trebuie sa fac?” Si in momentul asta te resetezi mental.

Asa cum am sustinut pe toata perioada sarcinii, totul depinde de voi si de atitudinea pe care o aveti. Asa ca trebuie sa va ajutati sa ganditi intr-o maniera cat mai pozitiva, sa va impuneti cumva sa nu va lasati coplesite. E important atat pentru voi, cat si pentru bebelus sa va setati pe ideea ca totul e bine, totul o sa fie usor si ca sunteti pregatite. Veti vedea ca aceste autosugestii chiar functioneaza. Si nu uitati sa va cautati sprijin emotional in cei dragi atunci cand simtiti ca aveti nevoie, dar sa stiti ca intotdeauna puterea vine din noi.

 

In rubrica Jurnal de bebe veti gasi materiale utile, experientele mele si informatii de la specialisti cu privire la tot ce insemana viata unui bebelus. Daca vreti sa vedeti cum a fost sarcina, puteti citi articolele din categoria Jurnal de Sarcina. Va astept si in grupul Mamici si copii fericiti”, a scris Ela Craciun pe blogul ei, www.elacraciun.ro .

 

 

Despre autor

Alexandru Manea

Scrie un comentariu