Recomandarea ADPM Stiri Interne

Ela Craciun iti da 30 de ponturi cum sa iti pregatesti corpul pentru sarcina

Scris de Alexandru Manea

Ela Craciun, prezentatoarea emisiunii Numai de bine, insarcinata in prezent in sase luni, a postat pe blogul sau un articol foarte apreciat de cititori, un articol ce treateaza 30 de pasi pe care este bine sa ii urmeze o femeie inainte de a ramane insarcinata, avand la baza informatiile primite de la specialisti, dar si propria experienta, fiind deja la a treia experienta de acest tip.

Ela Craciun iti da 30 de ponturi cum sa iti pregatesti corpul pentru sarcina

“Felicitari, ai luat decizia sa ramai insarcinata. Dar esti pregatita psihic? Corpul tau e pregatit? De cele mai multe ori nu sunt motive de ingrijorare, dar crezi ca strica un mic ajutor care ti-ar putea schimba definitiv si iremediabilul chiar si stilul de viata? Iti spun 30 de pasi care sa te aduca mai aproape de obiectiv inca din prima luna.

  1. Nu te mai proteja. Fara anticonceptionale si, evident, fara prezervativ (in caz ca are cineva vreun dubiu).
  2. Incepe o dieta cu multivitamine. Sarcina isi va pune amprenta pe energia ta, asa ca te poti pregati ca sa acoperi orice eventual deficit.
  3. Adauga acidul folic meselor zilnice. Sau ia-l zilnic, pe langa vitaminele pe care le-ai luat deja. Cand o sa ramai insarcinata, doctorul tau se va ocupa sa iti administrezi oricum o doza mult mai mare.
  4. Hraneste-te bine. Renunta la alimente procesate, inclina spre mancare gatita si salate.
  5. Fa sport. Daca esti o fire activa si mergi la sala, continua. Daca nu, nu ar fi rau sa te pregatesti pentru kilogramele ce le vei cara dupa tine in urmatoarele luni.
  6. Mergi la control de rutina. Daca ai vreo problema de sanatate, vorbeste cu doctorul tau despre planurile de a ramane insarcinata.
  7. Ai ajuns la doctor. Poate ai vreun vaccin lipsa si nu ar fi rau sa il actualizezi. In acest fel ai grija si de tine si de viitorul copil.
  1. Mergi la ginecolog pentru un control amanuntit.
  2. Daca tot vorbim de doctori, nu il uita pe stomatolog. In timpul sarcinii, dantura va fi afectata, iar interventiile nu se vor mai face la fel de usor. Rezolva acum tot ce poti.
  3. Incearca sa te apropii de greutatea ideala. Poate e nevoie sa mai iei sau sa mai dai jos.
  4. Urmareste cu sfintenie zilele de menstruatie, fie ca ai luat sau nu anticonceptionale. Ai nevoie de un control foarte atent de acum inainte.
  5. Intensifica activitatea sexuala. Ciudat sfat, nu? De fapt vreau sa spun ca nu trebuie sa faceti din acest moment ceva programat. Cu cat il faceti cu mai multa placere, cu atat sansele de procreere sunt mai mari.
  6. Limiteaza expunerea la produse toxice. De la cele de ingrijire si frumusete, la cele alimentare. Incercati varianta organica, bio, atat cat va tine buzunarul.
  7. Relaxeaza-te. Nu e de ajuns doar sa iti propui. Iesi la plimbari, incearca exercitii de respiratie, fa mai mult din acel lucru care te bucura peste masura.
  8. Fa Yoga. Are nenumarate beneficii pentru fertilitate. Ca sa nu mai vorbim de flexibilitatea si forta pe care o sa le capeti, intocmai la timp pentru sarcina”.

Ela Craciun munceste 10 ore pe zi in luna a sasea de sarcina. “Nu ma opresc pana voi naste!”

Urmatoarele 15 sfaturi pot fi aflate citind articolul postat pe www.elacraciun.ro.

Despre autor

Alexandru Manea

Scrie un comentariu