ADPM Health Stiri Interne

Dupa detox, Ela Craciun face pilates pentru a-si tonifia silueta. “Stau in aer ca un avion!”

Scris de Ana Kozma

Ela Craciun a inceput anul cu o transformare importanta a stilului de viata. Dupa sarbatori, vedeta a dat startul unui program de detoxifiere care a ajutat-o sa stea departe de tentatia dulciurilor si sa scape de cinci kilograme. In paralel cu planul personalizat de detoxifiere, Ela merge la ore de pilates, care o ajuta sa isi tonifieze silueta. Efortul este considerabil, in conditiile in care vedeta nu a mai facut sport pana acum.

Dupa detox, Ela Craciun face pilates pentru a-si tonifia silueta. “Stau in aer ca un avion!”

„Nu am fost niciodata o fire sportiva in adevaratul sens al cuvantului. Pilates este, in prezent, singurul sport pe care il agreez. Il prefer in fata salii. Nu-mi place sa fiu cu sufletul la gura, sa transpir si sa ma doara fiecare particica a corpului. Merg la un centru din Bucuresti unde fac o serie de exercitii pe un pat mobil special, unele destul e dificile. Ma trezesc de multe ori suspendata in aer, agatata doar de niste curele sau bare. Stau in aer ca un avion. Imi este de mare folos acest tip de antrenament pentru ca, in special dupa ce slabesti dupa detox, ai nevoie de o musculatura tonifiata. Exercitiile Pilates lungesc si intaresc musculatura. Articulatiile sunt mai elastice, iar tu capeti o mai buna mobilitate. Lucreaza tot corpul si imbunatatesc postura”, declara Ela Craciun.

Dupa sarbatorile de iarna, vedeta a apelat la sprijinul unui specialist care i-a prescris un plan personalizat si a consumat aproape exclusiv doar lichide ce au scopul de a elibera organismul de toxine, de a accelera metabolisumul si de a intari sistemul imunitar.

“Am inceput prin a consuma doar lichide, la interval fix de timp pe parcursul zilei. Sase bauturi pe zi, pe baza de fructe, legume, proteine de origine vegetala si animala, sucuri, smoothie-uri si supe. Secretul sta in combinatiile pe care le faci, in functie de nivelul de hormoni, de aceea este extrem de important ca planul sa fie facut de un specialist, si nu dupa ureche. Organismul va primi exact ceea ce are nevoie pe parcursul zilei, si nu va fi agresat. Daca nu vei manca corect, pancreasul va suferi un soc, iar efortul este in zadar. Retentia de apa este, de obicei, eliminata in prima zi, astfel ca vei observa o remodelare corporala vizibilă. Restul, pe parcus, vor fi grasimile.

Dupa aceasta perioada, am urmat dieta personalizata, cand am revenit la mancarea solida, insa treptat, asa cum este diversificarea la bebelusi. Dieta a fost decisa de specialist in functie de obiectivul meu, de istoricul alimentar, de preferintele culinare.

Ela Craciun si-a pus 5 dorinte care ii vor schimba viata in 2020

Aceasta dieta personalizata, pe care mi-a creat-o nutritionistul Sonia Burtic, anuleaza frustrarile, restrictiile exagerate sau infometarea. Trebuie doar sa invatam sa mancam organizat si sanatos”, declara Ela Craciun.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

„Pregătește-te pentru cei care îți spun că nu vei reuși!“ 🦋

O postare distribuită de Ela Craciun (@elacraciun) pe

 

Vezi această postare pe Instagram

 

Dacă privești ziua de luni ca pe un nou început, ești mai câștigat 🦩✨

O postare distribuită de Ela Craciun (@elacraciun) pe

Scrie un comentariu