ADPM Health

Cum slabesti chiar daca esti sedentar si stai la birou 10 ore pe zi

Scris de Alexandru Manea

Cei care lucreaza la birou aproape intreaga zi si au un stil de viata sedentar stiu cat de greu este sa se motiveze sa mearga in timpul liber ramas la sala pentru a slabi si a ajunge intr-o forma fizica buna. Sportul ajuta nu doar sa arati bine si sa iti mentii organismul sanatos, dar stimuleaza si capacitatea de concentrare si de rezistenta la stres, atat de necesare in cazul muncii la birou.

Cum slabesti chiar daca esti sedentar si stai la birou 10 ore pe zi

De foarte multe ori, insa, cei care lucreaza peste 8 ore pe zi ajung sa aiba stil alimentar dezechilibrat, mananca pe apucate in timpul zilei si recupereaza cu portii generoase seara. Pentru ca nu reusesc sa mai ajunga la sala atat de des cat ar avea nevoie, silueta si sanatatea vor avea de suferit.

A fost astfel nevoie sa se inventeze un stil de antrenament, concentrat in doar 45 de minute, care sa fie si eficient si distractiv in acelasi timp, astfel incat sa te faca sa nu renunti la el, chiar avand un program zilnic atat de incarcat.

Asa a aparut Bodyshape Transformation Center, unde fiecare antrenament dureaza doar 45 de minute. Se executa in grup, pe muzica energizanta, imbinand mai multe tipuri de exercitii, fara aparate. Ca o joaca distractiva, dar care are efecte benefice radicale asupra siluetei si a sanatatii. Totul, combinat cu un plan de nutritie personalizat, adaptat programului de lucru, si cu sesiuni de coaching, pentru ca, mental, sa inveti sa iti setezi targetul si sa nu renunti asa de usor la antrenament.

“Vreau sa fiu in forma, dar nu am timp sa fac miscare! Aceasta e una din minciunile de management pe care ni le spunem atat de des. Adevarul este ca ai timp, macar o ora de trei ori pe saptamana, dimineata sau seara, dar nu gasesti vointa si ai alta prioritate inaintea exercitiilor fizice. Perseverenta, la fel ca si disciplina, e precum un muschi. Se antreneaza in timp. Miscarea devine apoi pur si simplu ceva ce faci. E parte din viata ta. E un stil de viata si nu ti-ai putea concepe sa traiesti altfel. Stim cat de mult ne aglomeram cu totii la munca, ne epuizam si dorim sa ajungem doar acasa sa dormim. Intre job si somn, sau invers, cu siguranta poti gasi o ora pentru sanatatea ta. Tocmai de aceea am reusit sa construim antrenamentul ideal, de scurta durata, dar intens, pe care sa il urmezi la Bodyshape de trei ori pe saptmana. In doar 6 saptamani poti da jos 6 kilograme si vei deveni un alt om, cu o alta mentalitate vizavi de modul cum percepeai pana atunci sportul”, declara Irina Alionte, cea care a lansat conceptul Bodyshape.

Antrenamentul de la Bodyshape arde pana la 700 de calorii in numai 50 de minute. Sute de oameni, chiar si cei care nu facusera sport pana atunci, au reusit sa dea jos kilogramele in plus si chiar sa aiba abdomen plat, cu patratele.

“Bodyshape este conceptul care te antreneaza pe toate planurile: fizic, psihic si nutritional. Este gandit in asa fel incat sa iti ofere toate conditiile pentru a reusi, pentru a aduce schimbarea cu adevarat in viata ta si pentru a avea perseverenta si constanta. Rezultatele uimitoare se intretin prin consecventa si printr-o minte puternica pe care o antrenezi tot la Bodyshape”, adauga Irina Alionte.

Andreea Marin a intrat in cantonamentul Bodyshape de 6 saptamani

 

Iata 5 motive pentru care sa alegi antrenamentele de grup de la Bodyshape:

Antrenamente scurte si intense

Faptul ca trebuie sa petreci ore intregi la sala de sport pentru a slabi este un mit. Un antrenament de numai 45 de minute este suficent pentru a-ti aduce corpul acolo unde doresti. Programele create de Bodyshape combina exrecitiile care ard gasimea si formeaza masa musculara intr-un timp redus. Numarul de repetari si intensitatea la care sunt executate garanteaza modificari satisfacatoare si un consum de calorii de 700 de calorii.

 

Antrenamente de grup

Antrenamentele de la Bodyshape sunt create special pentru a fi realizate in grupuri a cate 15 participanti. Studiile au demonstrat ca atunci cand oamenii se antreneaza impreuna creste motivatia, nivelul de implicare si randamentul. S-a dovedit ca atunci cand se formeaza o clasa sansele ca membrii acesteia sa duca la bun sfarsit responsabilitatile si sa atinga obiectivele sunt mult mai mari. Se dezvolta spiritul de a lucra in echipa, orele petrecute la sala sunt mult mai amuzante si se creeaza prietenii.

 

Coaching personalizat

Fiecare ora de sport se desfasoara sub indrumarea unui antrenor care se va asigura ca toate exercitiile sunt executate corect si ca iti depasesti limitele. Dar pentru ca stilul de viata sanatos si schimbarea nu se produc doar in sala de fitness, trebuie sa aducem echilibrul si in farfurie. Bodyshape iti pune la dispozitie sesiuni de coaching cu un nutritionist care te va invata cum sa combini alimentele corect, care sunt cele mai potrivite pentru tine si pentru obiectivele tale si cum sa faci alegerile corecte. S-a demonstrat ca un corp perfect tonifiat ajunge la acest rezultat atunci cand combinam 70% alimentatie corecta cu 30% efort fizic. Trainerii de la Bodyshape vor sa se asigure ca atunci cand tu nu mai esti in sala de sport, sub supravegherea lor directa, vei respecta in continuare indicatiile lor.

 

Orar flexibil

Antrenamentele sunt programate fie dimineata, inainte de birou, fie dupa-amiaza, dupa munca. Indiferent de programul tau, Bodyshape iti ofera posibilitatea sa alegi care este cel mai bun moment al zilei pentru a te antrena. Daca preferi dimineata, acest fapt iti garanteaza ca vei avea o zi mult mai productiva, va creste concetrarea ta si vei deborda de energie toata ziua. In cazul in care alegi sa mergi la antrenament seara, vei reusi sa te eliberezi de tot stresul acumulat peste zi, vei ajunge acasa relaxat si vei avea parte de un somn odihnitor. Orice ai alege, vei profita din plin de beneficiile unui antrenament.

 

Rezultate garantate

Mii de persoane au apelat la conceptul Bodyshape, si-au schimbat viata, iar reusitele lor sunt garantia ca si tu poti. In doar 6 saptamani de antrenament poti sa slabesti 6 kilograme sau chiar mai mult, iar eforturile tale vor fi rasplatite. Este suficent sa te antrenezi de doua ori pe saptamana daca timpul nu iti permite mai mult si sa respecti sfaturile nutritionale pe care le primesti de la specialistii programului. Bodyshape are reteta perfecta care sa iti aduca rezultatele mult dorite.

 

La Bodyshape se pot slabi 6 kilograme in 6 saptamani prin programul 6 Week Challenge. Te poti inscrie direct online – http://www.bodyshapetransformation.com/slabeste-cu-6-week-challenge/

Irina Alionte este o tanara antreprenoare de 29 de ani care, la putin timp dupa terminarea studiilor in Marea Britanie, a fondat Bodyshape Transformation Centre – singurul centru de transformare corporala care garanteaza rezultatele.

Echipa sa de experti in transformare corporala a reusit sa topeasca peste 3,500 de kg de grasime si 20,000 de centimetri din talie in doar cateva luni de la deschidere, ceea ce a atras si mai mult atentia presei.

Povestea de succes a Irinei a fost pana acum mediatizata in publicatii internationale de top precum The Huffington Post sau Forbes.

 

Scrie un comentariu