ADPM Health

Zaharul, inamicul numarul 1 al siluetei tale! Cum sa-ti potolesti pofta de dulce fara sa te ingrasi!

Scris de Administrator

Vrei sa iti mentii silueta si totodata starea de sanatate, insa ti se pare imposibil sa renunti complet la portia de dulce la care ravnesti adesea? Ei bine, nutritionistii iti ofera cateva trucuri extrem de folositoare si te invata ce trebuie sa consumi pentru a te indulci fara zahar!

pofta-dulce

Zaharul consumat in exces reprezinta una dintre principalele cauze ale obezitatii, dar si a numeroase alte afectiuni. Si cum cu totii ne dorim sa combatem kilogramele in plus si sa fim sanatosi, dar sa putem totusi sa ne satisfacem din cand in cand pofta de „ceva dulce”, nutritionistii ne invata cu ce anume putem sa inlocuim produsele care contin zahar atunci cand simtim nevoia sa ne indulcimm!

1. Incearca sa-ti prepari acasa o bautura energizanta din apa, zeama de lamaie, stevie si sare de mare celtica. Sucul de lamaie si sarea celtica contin minerale naturale, iar stevia iti va da stropul de „dulce” de care ai nevoie.

2. Majoritatea batoanelor energizante contin mult zahar procesat. Alege-le insa pe cele care contin indulcitori naturali precum zahar de cocos, miere bio sau sirop de artar. De asemenea, ai grija ca batonul ebergizant sa contina cat mai putine ingrediente cu putinta.

3. Pe langa faptul ca contine mult zahar, inghetata mai contine si lactate adesea greu de digerat. Un desert delicios poate fi obtinut din banane decojite si inghetate. Odata inghetate, amesteca-le cu afine, nuci si nuca de cocos. Eventual, poti adauga si putina miere sau sirop de artar.

4. Majoritatea iaurturilor din comert sunt foarte „bogate” in zahar. Ai grija sa cumperi iaurt bio, dar in niciun caz fara grasimi, iar apoi adauga tu fructe si/sau miere.

5. Daca iubesti ciocolata, nu trebuie nicidecum sa renunti complet la ea! Ai insa grija sa o consumi pe cea de o calitate inalta, fiindca nu contine atat de mult zahar. Alege ciocolata bio cu un continut mare de cacao (peste 72%) si indulcitori organici.

Scrie un comentariu