ADPM Health Stiri Interne

Cum arata meniul sanatos de Craciun al Reginei Kangoo Jumps, Kinga Sebestyen

Scris de Ana Kozma

Kinga Sebestyen, cea care a facut cunoscut fenomenul Kangoo Jumps in toata lumea, urmeaza cateva reguli de baza pentru a fi in forma dupa sarbatori, dar, in acelasi timp, sa se si bucure de masa apetisanta de Craciun.

Cea supranumita Regina Kangoo Jumps ne impartaseste ce anume nu pune pe masa de sarbatori, dar si ce alimente si condimente au efecte miraculoase asupra siluetei sale, idei ce pot fi preluate de oricine isi doreste sa se bucure de un meniu cu gust si sanatos.

“Meniul traditional de Craciun romanesc ingreuneaza digestia pentru ca are multe grasimi si asocieri de alimente nu tocmai fericite. Daca mai tii si post inainte, el vine ca un soc pentru digestie. Cu grija si rabdare, putem alterna meniul clasic introducand alimente ce ne ofera o stare de bine. Mai intai, scoateti din meniu mezelurile si carnatii foarte grasi, precum si salata de beouf cu multă maioneza, dressing-urile grase, precum si dulciurile cu mult foietaj, crema si zahar presarat deasupra. Combinatia de grasime animala, foietaj si zahar este una din cele mai nefericite pentru sanatate si pentru silueta. De asemenea, dupa ce epuizati acest tip de preparate, in zilele de dupa Craciun, nu continuati cu pizza, hamburgeri sau pui prajit in ulei de la diverse fast food-uri. Ingreunati si mai mult situatia!”, declara Kinga Sebestyen.

Regina Kangoo Jumps dezvaluie si cu ce alimente prefera sa inlocuiasca preparatele clasice de Craciun.

„Daca am pofta de carne, aleg curcan la gratar, alaturi de multa salata si fara dressing. Sau peste, in mod special seara. Daca am pofta de snaksuri, nu ma refugiez in chips-uri sau tot felul de gustari cu multe E-uri, ci rontai morcovi, castraveti, telina sau gulii feliate. Migdale sau nuci, de asemenea. Imi fac supe si ciorbe cu multe legume. Mananc o felie de cozonac atunci cand am pofta de dulce. Stau departe de deserturi cu mult zahar si nu beau sucuri carbogazoase. Prefer apa sau ceaiurile neindulcite. Sarbatorile pot fi la fel de frumoase si fara sa ne refugiem in mancare nesanatoasa. Zi de zi faceti miscare macar o jumatate de ora. Mergeti la plimbare dupa masa. Un sfat bun este sa consumati ananas proaspat (nu din conserva!). Ajuta digestia extraordinar de bine!”, declara Kinga Sebestyen.

Kinga pune mare accent pe sport zilnic, in toata aceasta perioada, intrucat organismul are nevoie in mod natural de miscare, iar metabolismul trebuie accelerat, in special dupa mesele indestulate.

“Alearga in parc, pe banda la sala, pe bicicleta, fa ore de functional training, mergi la sesiuni de Kangoo Jumps sau iesi la alergat in parc pe ghetele Kangoo Jumps. Exercitiile cardio ard mai repede grasimea decat cele de forta. In plus, scad nivelul de cortizol, avand in vedere ca hormonul stresului duce la depunerea de grasime abdominala. Va recomand Kangoo Jumps pentru ca lucreaza imediat zona taliei si fesierii. Intr-o sesiune de o ora se ard chiar si 1200 de calorii. Daca faci asta zilnic, sau o data la doua zile, atunci ai sanse mari ca pana de Revelion sa ajungi la silueta dorita. Mare atentie, insa, sa faci Kangoo Jumps cu ghete originale si cu instructori autorizati!”, declara Kinga Sebestyen.

La cei 44 de ani ai sai si la inaltimea de 1,70 cm, Kinga Sebestyen are 53 kilograme si un corp perfect tonifiat, rezultatul sportului pe ghete Kangoo Jumps pe care il practica aproape zilnic.

Kinga Sebestyen lanseaza studiul „KAPO – Sanatate pe Ghete” in America

1 comentariu

Scrie un comentariu