ADPM Health

Ce se intampla in corpul nostru cand mancam mere? Nutritionistul Gianluca Mech explica!

Scris de Ana Kozma

Se spune ca un mar pe zi il tine pe doctor departe. Cat de sanatos este insa acest fruct pentru organism? Nutritionistul Gianluca Mech explica ce se intampla mai exact in corpul nostru atunci cand consumam aceste fructe.

Ce se intampla in corpul nostru cand mancam mere? Nutritionistul Gianluca Mech explica!

Merele sunt unele dintre cele mai populare fructe, iar asta pentru motive bine intemeiate. Sunt fructe extrem de sanatoase, care aduc organismului multe beneficii, lucruri demonstrate stiintific. Nutritionistul Gianluca Mech explica beneficiile acestui fruct.

“Merele sunt fructe excelente pentru a fi introduse in dieta ta zilnica. Contin foarte putin zahar si o substanta fibroasa, numită pectina, care ajuta la controlul absorbtiei zaharului in sange. Pectina si celelalte fibre continute de mar actioneaza, de asemenea, impotriva colesterolului. De fapt, acestea impiedica absorbtia colesterolului si ii faciliteaza eliminarea. Deci, consumul de mere va ajuta sa va protejati de aparitia bolilor cardiovasculare”, declara Gianluca Mech.

Pe langa faptul ca ne protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare, aflam ca merele mai au si o multime de alte beneficii.

“Merele contin si apa in cantitati mari, furnizand astfel corpului nostru lichide.

Acestea contin vitamina A, ce are proprietati antioxidante, vitaminele B1 si B2, care guverneaza principalele functii ale organismului, vitamina C, care ajuta la apararea sistemului imunitar si vitamina PP.

Una dintre componentele fitochimice ale marului este quercetina, care ajuta la prevenirea problemelor cardiovasculare, a bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoida, astmul si chiar contractiile musculare”, explica Gianluca Mech.

In caz ca nu stiati, merele sunt recomandate si pentru o buna sanatate orala. Trebuie sa tinem insa cont de faptul ca si coaja acestui fruct aduce multe beneficii sanatatii, atata timp cat merele provin din culturi organice.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Gianluca Mech (@gianlucamech) pe

“Merele contin numeroase saruri minerale, in special potasiu, sulf, fosfor, calciu, magneziu, sodiu, fier si fluor. Acesta din urma transforma marul intr-un veritabil aparator al sanatatii dentare.

De asemenea, merele contin fenoli si flavonoide, substante in mod natural antitumorale si prezente atat in pulpa, cat si in coaja, motiv pentru care cel mai corect este sa consumam marul cu tot cu coaja. Mai mult, este foarte important sa alegeti mere cultivate organic, pentru a evita problemele cauzate de pesticide si substantele chimice utilizate in cultivarea traditionala, care pot fi gasite in coaja”, explica nutritionistul Gianluca Mech.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Gianluca Mech (@gianlucamech) pe

Gianluca Mech ne spune si cand este recomandat sa mancam mere: „In timpul dietei merele pot fi folosite ca gustare sau consumate la micul dejun. Nu este recomandat sa-l mancati imediat dupa mese, iar asta din cauza riscului crescut de fermentare.”

Gianluca Mech este unul dintre cei mai apreciati nutritionisti, la nivel international, sfaturile sale fiind urmate inclusiv de staruri precum Anastasia Soare, Sarah Ferguson, Ducesa de York, Ornela Mutti sau Silvio Berlusconi.

Nutritionistul Gianluca Mech spune adevarul despre indulcitori!

Gianluca a lansat anul trecut doua campanii importante impotriva obezitatii, care trag un semnal de alarma in ceea ce priveste inmultirea cazurilor in randul copiilor si al adolescentilor. Campania din Statele Unite ale Americii a fost lansata alaturi de Ivana Trump, iar in Europa alaturi de Ducesa de York, Sarah Ferguson.

Gianluca Mech, premiat la Italian TV Awards!

Despre autor

Ana Kozma

Scrie un comentariu