Stiri Interne

Ce face Ela Craciun in casa, de 50 de zile, cu trei copii, pentru a scapa de anxietate

Scris de Ana Kozma

Ela Craciun respecta, de mai bine de o luna si jumatate, recomandarile autoritatilor pentru distantare sociala si isi petrece timpul acasa, alaturi de familie. Isi inregistreaza emisiunea TV de la domiciliu, cu telefonul, si la fel procedeaza si cu filmarile pentru blogul si canalul sau de YouTube.

Ce face Ela Craciun in casa, de 50 de zile, cu trei copii, pentru a scapa de anxietate

Izolarea este, si in cazul sau, dificila, mai ales ca trebuie sa aiba grija de trei copii. Fiecare cu nevoile sale specifice varstei: un baiat de 1 an si jumatate, o fata de sapte ani si un alt baiat de aproape 14 ani. Vedeta povesteste pe blogul sau cu ce sentimente se confrunta si ce si-a propus sa faca pentru a nu cadea prada anxietatii cu care se confrunta din ce in ce mai multi oameni.

„Oricat de intinsi la maxim ar fi nervii nostri, trebuie sa ramanem in continuare in casa si sa ne gandim la binele copiilor nostri, al parintilor nostri si, totodata, la binele nostru. Mi-a luat ceva timp pana sa accept aceasta realitate. Am decis sa nu fac o drama din asta si sa imi aloc aceasta perioada pentru a face toate lucrurile pe care nu le-am terminat la timp. Am avut o discutie cu familia si le-am spus ca trebuie sa ne facem un program, atat impreuna, cat si separat. Timpul meu trebuie sa existe in continuare. In timp ce copiii fac lectii sau se joaca, eu am timp sa scriu, iar sotul meu lucrează. In felul acesta, timpul impreuna va fi mai valoros.

Rutina a devenit noua mea Biblie. Daca inainte de a sta in casa, programul meu era destul de haotic de la o zi la alta, lucrurile stau complet diferit acum. Psihologii cu care am vorbit spun ca o rutina noua se creeaza in 21 de zile. Aveti, in sfarsit, timpul necesar pentru a crea noi obiceiuri. M-am agatat de aceasta rutina pentru a avea un motiv sa ma trezesc dimineata si sa ma apuc de treaba sau de sport, in unele zile. Gatesc, citesc si aloc serile familiei”, declara vedeta.

Ela Craciun a dezvaluit cateva dintre metodele care o ajuta sa nu devina victima anxietatii. Iar totul tine de programul zilnic pe care il trece in agenda, chiar daca sta tot timpul acasa.

1. Imi aloc timp pentru discutii cu familia si prietenii, la telefon sau prin internet. Mi-am facut un obicei in a suna prieteni si a-i intreba ce mai fac. In aceasta perioada este important sa fim empatici cu cei care ne sunt dragi, sa ii ajutam cu un sfat daca au nevoie, dar cel mai important este sa ii ascultam. Un prieten care sa te asculte, poate fi colacul tau de salvare.

2. Evit stirile negative. Ma uit de cateva ori pe zi la stiri, dar evit sa ma expun pentru o perioada mai lunga de timp informatiilor alarmante. Stiu sa fac diferenta intre informatia veritabila si fake news.

3. Mi-am setat ce vreau sa fac atunci cand se termina pandemia. Aleg sa ma gandesc, in continuare, la ele si imi propun pasii pe care ii voi face pana acolo. Este ok sa iti faci planuri! Ai un motiv sa vezi lucrurile bune care se vor intampla si nu lucrurile mai putin bune care se intampla acum.

4. Am inceput un jurnal al recunostintei. Am inlocuit lista de lucruri care imi genereaza anxietate cu o lista de lucruri bune. In fiecare zi, imi notez un lucru pentru care sunt recunoscatoare. Faptul ca familia mea este sanatoasa, ca petrec mai mult timp cu sotul si cu cei mici, ca am prieteni pe care ma pot baza si o comunitate extraordinara de oameni care ma urmaresc sunt motivele pentru care eu nu imi dau voie sa privesc aceasta situatie dintr-un unghi dramatic.

Va propun sa faceti si voi un plan cu ce veti face in urmatoarea luna si jumatate si sa mi-l trimiteti in comentarii sau sa imi scrieti pe contul de instagram, a scris vedeta pe blogul ei, www.elacraciun.ro.

De ziua ei, Ela Craciun strange donatii pentru medici si cei aflati in lupta contra COVID-19. „Acum nu mai e vorba de mine, ci despre voi!”

Scrie un comentariu