ADPM Cool ADPM Health

Aplicații de mobil contra insomniei

Scris de Ana Kozma

Insomnia este o problemă cu care se confruntă foarte mulți oameni. Cei mai mulți dintre ei, pe fond de stres. Iată în continuare câteva aplicații de mobil care te vor ajuta să adormi mai ușor și să te bucuri de un somn de calitate.

Aplicații de mobil contra insomniei

Cu toții avem nevoie de somn pentru a funcționa la capacitate maximă. Din păcate însă, insomnia reprezintă o problemă din ce în ce mai des întâlnită în ultima vreme. Stresul își pune amprenta asupra multor oameni, iar aceștia ajung să nu mai poată dormi așa cum trebuie. Este însă bine de știut că există aplicații mobile contra insomniei. Iată în continuare câteva dintre acestea.

Unplug Meditation

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Unplug (@unplugmeditation)

Aplicațiile de meditație te ajută să dormi. Să te relaxezi și să te simți în siguranță. Unplug oferă o varietate de meditații înregistrate dedicate relaxării înainte de somn.

12.99 $/lună sau 69.99 $/an – App Store și Google Play

Calm

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Calm (@calm)

Această aplicație face exact ceea ce sugerează numele ei. Te calmează. Include nenumărate ore de meditații ghidate și melodii relaxante. De asemenea, povești de adormit citite de vedete precum Harry Styles, Mandy Moore sau Idris Elba.

12.99 $/lună sau 69.99 $/an – App Store și Google Play

Headspace

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Headspace (@headspace)

O aplicație de meditație ușor de folosit îîn nenumărate scopuri. Regăsirea puterii de concentrate, a echilibrului, a capacității de a te odihni corespunzător.

12.99 $/lună sau 69.99 $/an – App Store și Google Play

Wave Sleep

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Wave Sleep (@wave.sleep)

Povestiri relaxante combinate cu sunete ambientale și vizualuri special create pentru a te calma. De asemenea, muzică pe care o poți asculta după sesiunea de meditație.

Gratuit – App Store

Unwind

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Carbon Unwind (@carbon_unwind)

Unwind este acea aplicație care aduce sunetele din natură direct în dormitorul tău.

59.99 $/an – App Store

Inscape

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de INSCAPE (@inscape)

O aplicație ușor de folosit cu meditații special concepute pentru un somn odihnitor. Pornește aplicația, pune capul pe pernă și vei adormi cu ușurință.

9.99 $/lună – App Store și Google Play

White Noise

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de White Noise (@whitenoiseapp)

Zgomotul alb crește nivelul zgomotului obișnuit de fundal, astfel încât va fi mai puțin probabil să fi deranajat de sunete precum cele produse de mașinile ce trec pe stradă.

Gratuit – App Store și Google Play

Sleep Score

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de SleepScore (@sleepscore)

Această aplicație îți analizează calitatea somnului cu ajutorul unei tehnologii de ultimă generație.

7.99 $/lună sau 49.99 $/an – App Store și Google Play

Pillow

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Pillow (@pillow_app)

Această aplicație folosește microfonul și accelerometrul incorporat la telefonului pentru a-ți evalua somnul.

7.99 $/lună – App Store și Google Play

Alimente contra insomniei, recomandate de nutriționistul Gianluca Mech

Scrie un comentariu