ADPM Beauty
Alimentele pe care trebuie sa le consumi pentru un par ca in reclame!
De la somon sau spanac si pana la nuci, carne de pui ori scoici, iata ce alimente este bine sa consumi pentru a avea un par bogat, sanatos si stralucitor!
Cu siguranta ca oricine isi doreste un par bogat, sanatos si stralucitor. Si in vreme ce samponul, balsamul, mastile si serumurile pe care le folosesti sunt importante, trebuie sa stii ca de asemenea conteaza foarte mult si alimentele pe care le consumi atunci cand iti doresti un par ca in reclame!
Asadar, iata ce trebuie sa mananci daca vrei sa ai un par sanatos si frumos!
Somon
Este un aliment foarte bogat in acizi grasi Omega 3. Acestia sunt buni pentru par. Au proprietati antiinflamatoare, iar asta ajuta la deschiderea foliculilor de par. Lucrurile care arata carenta de Omega 3 din organism sunt scalpul uscat si aspectul tern al parului.
Spanac
Spanacul reprezinta o sursa perfecta de nutrienti. Contine vitamina B, C si E, dar si potasiu, calciu, fier, magneziu si Omega 3 (toate foarte importante pentru un par sanatos). Fierul ajuta celulele rosii din sange sa poarte oxigenul catre foliculii de par, astfel incat acesta creste mai repede si mai frumos.
Linte
Lintea este o sursa perfecta de zinc si biotina, care ajuta la sanatatea parului. De asemenea, contine proteine, nutrienti importanti pentru intarirea firului de par. Lintea poate fi consumata in salate sau supe.
Cartofi dulci
Sunt foarte bogati in beta caroten, nutrient pe care corpul il transforma in vitamina A. Deficienta de vitamina A se traduce adesea prin piele uscata, ceea ce se poate aplica si scalpului, ducand la aparitia matretii.
Scoici
Scoicile sunt o sursa buna de zinc. Acesta ajuta la cresterea parului si la pastrarea in parametri normali a glandelor uleioase de la nivelul scalpului.
Oua
Unii oameni folosesc masti de par cu oua crude. De asemenea, poti manca oua pentru ca acestea au efecte benefice asupra podoabei capilare. Sunt bogate in proteine si biotina.
Macrou
Este un peste bogat in acizi grasi Omega 3. Daca cumva esti vegetarian, poti manca seminte de in pentru a te bucura de beneficiile acestor acizi grasi atat de benefici pentru intreg organismul.
Nuci
Reprezinta o foarte buna sursa de biotina care intareste firul de par si ajuta daca ai probleme cu caderea parului. Sunt bogate in vitamina E.
Morcovi
Continand vitamuna A, confera stralucire parului si mentin sanatatea scalpului.
Carne de pui
Bogata in proteine, este important sa introduci carnea de pui in alimentatia ta pentru a avea un par sanatos.