ADPM Health Stiri externe

Alimentele minune ce te ajuta sa traiesti 100 de ani! Iata ce spune Jamie Oliver!

Scris de Administrator

Celebrul Jamie Oliver iti dezvaluie care sunt acele alimente minune care te ajuta sa arati impecabil, sa duci o viata sanatoasa si echilibrata si sa traiesti pana la 100 de ani!

jamie-oliver-alimente-minune1

Jamie Oliver este cunoscut nu doar pentru ca este un Chef extraordinar, iar preparatele care ies din mainile sale sunt absolut delicioase, ci si pentru ca promoveaza, in special in randul tinerilor, ideea de alimentatie sanatoasa.

Mai nou, Jamie Oliver a alcatuit o lista de alimente minune care te ajuta sa duci o viata echilibrata si sa traiesti 100 de ani!

In noul sau show de televiziune, „Jamie’s Super Foods”, acesta ofera telespectatorilor sai sfaturi pentru o viata lunga, cum ar fi sa nu consume carne de mai mult de doua ori pe saptamana si sa consume majoritatea caloriilor in prima jumatate a zilei.

jamie-oliver-alimente-minune2

Iar daca ati crede ca aceste alimente minune sunt unele greu de gasit si scumpe, aflati ca nu este deloc asa. Jamie Oliver explica faptul ca alimentele simple gatite inteligent sunt cele care ne ajuta sa traim frumos si sanatos.

Iata care sunt acestea:

Oua – Sursa de proteine si viatminele D, A, B2 si B12, pecum si de acid folic si iod

Lapte de capra – Calciu, proteine si vitamina D

Peste – Acizi grasi Omega 3

Cartof dulce – Vitaminele A, B5 si B6

Ierburi si plante salbatice – Magneziu si acid folic

Tofu – Aminoacizi estentiali, fier si calciu

Nuci – Cupru, acid folic si magneziu

Fasole neagra – Fibre, potasiu, fier, acid folic si magneziu

Fructe proaspete – Vitamine

Alge marine – Fier si vitamina B12

Orez salbatic – Fibre, magneziu si fosfor

Usturoi – Vitaminele C si B6, magneziu, seleniu si alti antioxidanti

Creveti – magneziu, zinc, seleniu si vitamina B12

Ardei iute – vitaminele C si A, precum si antioxidanti

Scrie un comentariu