ADPM Health News

ADPM Health! Afla secretul patratelelor de pe abdomenul lui Mario Lopez!

Scris de Administrator

Corpul perfect tonifiat si metodele de antrenament ale lui Mario Lopez au constituit temele multor dezbateri. Actorul, a afisat intotdeauna un fizic suplu si musculos, asemeni lui Mark Wahlberg. Mario nu a ezitat sa-si etaleze trupul bine lucrat, chiar si in platoul emisiunii „Dancing With the Stars”. APDM iti dezvaluie care sunt secretele din spatele patratelelor de pe abdomenul starului, conform site-ului relativestrengthadvantage.com.

mario-lopez-shirtless4

Antrenamentele de box il ajuta sa scape de grasimea corporala

Mario Lopez ar face orice pentru a arde grasimile din corp si pentru a se mentine mereu in forma. Adesea, lupta cu amatori ce viseaza la o cariera in box. Actorul sustine ca s-a luptat cu Oscar De La Hoya, James Toney si Shane Mosley.

mario-lopez-box

Lopez a scris chiar si o carte intitulata „Mario Lopez’s Knockout Fitness”, evident inspirata din hobby-ul sau, boxul. In paginile acestui volum, el recunoaste ca a obtine un corp bine lucrat… nu e deloc un lucru usor!

mario-lopez-box1

Planul de antrenament al lui Mario Lopez

Actorul obisnuieste sa-si schimbe adesea rutina de antrenament. Asta deoarece, in prezent, este in „modul de intretinere” a masei sale musculare. Mai exact, se antreneaza strict pentru a arde grasimile si pentru a-si mentine musculatura la nivelul actual.

mario-lopez-workout

Daca iti doresti sa obtii un corp ca al lui Mario, ai nevoie de un antrenament echilibrat axat pe ideea de a dobandi un trup in forma de V cu un procent scazut de grasimi.

Trebuie totusi sa constientizezi faptul ca Mario are doua avantaje mari. O forma de V a corpului din nastere, astfel ca se poate concentra pe a-si lucra pieptul si umerii. Mai mult decat atat, are brate nu foarte lungi care arata extraordinar!

mario-lopez-shirtless

Dieta pe care o urmeaza actorul

In ceea ce priveste alimentatia sa, Mario Lopez a mai publicat o carte, intitulata „Extra Lean”. Este vorba despre o carte de bucate cu peste 40 de retete si planuri de masa bazate in special pe carnuri slabe si legume.

mario-lopez-diet

Cu toate ca este constient de importanta unei diete atunci cand vrei sa-ti imbunatatesti forma fizica, Lopez recunoaste ca adora sa manance. Totusi, pentru a mentine un procentaj scazut de grasimi in organism, avem nevoie de o dieta cu foarte putine calorii.

Iata cum arata meniul sau zilnic:

Micul dejun: Fructe, iaurt si fulgi de ovaz
Pranzul: Pui si orez
Cina: Sushi
Gustari de rasfat: Biscuiti cu fulgi de ciocolata sau inghetata

mario-lopez-shirtless3

Petrece mult timp sub razele soarelui

Fie ca realizeaza sau nu, faptul ca se antreneaza in aer liber il face sa aiba o piele ciocolatie adorata de femei si invidiata de majoritatea barbatilor. Plimbarile lungi fara tricou ori camasa il ajuta pe Mario atat sa se mentina in forma, cat si sa capete un bronz frumos si uniform. Mai mult decat atat, intotdeauna va fi mai placut sa te antrenezi in aer liber (spre exemplu pe plaja) decat intr-o sala de sport.

mario-lopez-shirtless2

Trebuie mentionat si ca vitamina naturala D produsa de soare este responsabila cu sanatatea noastra per ansamblu. Este o greseala sa evitam la infinit razele soarelui.

Transforma sportul si dieta intr-un stil de viata

Dupa cum el insusi a declarat, actorul este dependent de miscare. Inca din adolescenta avea un corp tonifiat cu care se poate mandri si astazi, la 40 de ani!

mario-lopez-body

Pentru a nu se plictisi, Mario Lopez obisnuieste sa faca mai multe tipuri de sport. Pe langa faptul ca ridica greutati si boxeaza de 3 ori pe saptamana, el merge pe bicicleta, alearga, inoata, face yoga si joaca baschet.

Scrie un comentariu