Connect with us

News

Iata cum slabeste Ioana Ginghina in postul Pastelui!

Ioana Ginghina a ales o varianta ideala pentru a da jos kilogramele nedorite. Tine post, timp in care mananca o serie de alimente cu specific oriental pe care ni le recomanda in cadrul unui post publicat pe blogul sau.

Publicat

pe

Ioana Ginghina se pregateste de Sfintele Sarbatori de Pasti, dar si de sezonul estival, tinand post. Postul o ajuta nu doar sa respecte traditiile crestine ci si sa dea jos kilogramele nedorite. Actrita a descoperit mai multe retete din fructem legume si seminte pe care ni le recomanda pe blogul ei.

„Secretul mancarurilor gustoase de post sunt condimentele. Nu va feriti de condimente, ele dau o savoare mancarii si le fac gustoase. Nu trebuie sa va lipseasca din bucătărie: busuioc, coriandru, chimen, frunze de dafin, tumernic, seminte de mustar, anason, oregano…

Nu va feriti de linte, naut, fasole, soia. Sunt surse de proteine si sunt gustoase. Lasati obisnuinta si incercati retete noi, o sa descoperiți mancaruri atât de gustoase de care nici nu ati stiut ca exista. Haideti fetelor sa mancam sanatos, astfel vom fi frumoase si sănătoase la vara, in rochii colorate si vaporoase.

Crema din mere

8 mere, o lingura stafide, o lingura goji (sau alte fructe uscate), 100ml suc de portocale.
Merele se coc, apoi miezul li se paseaza si se amesteca stafidele si restul fructelor uscate plus sucul de portocale. Dacă fructele uscate vi se par prea tari lăsați-le 30 de min in apa plata. Se poate pune si nuca macinata, migdale sau alune.

Salata de cartofi cu brocoli

8 cartofi, 2 tulpini de brocoli, o cana de legume tocate marunt de ex: ardei, gogosar, morcov, sau suc de rosii, 1 telina potrivită, 2 legături ceapa verde, 2 linguri ulei de masline, câteva masline pt ornat.

Cartofii se fierb in coaja, apoi se racesc se curată de coaja si se taie marunt. Brocolii se fierb putin, câteva minute, maxim 7. Se taie si brocolii bucatele mici. Telina cruda se da prin razatoarea mare, ceapa verde se toaca marunt. Se amesteca tot, impreuna cu cana de zarzavat si uleiul si se orneaza cu masline.

Spaghete cu sos de linte

300g spaghete ( integrale de preferat), 150g linte, 2 rosii mari, 2 ardei, 1 ceapa, 2-3 catei de usturoi, 2-3 lingurite de busuioc verde, o lingurita ulei, o lingurita de oregano.

Spaghetele se fierb 15 min, apoi se scurg si se clatesc cu apa calduta. Lintea se fierbe 30 de minute. Intre timp ceapa, ardeii, usturoiul si rosiile tocate se calesc 2-3 minute. Se adauga sarea, oregano, iar apoi se piseaza cu mixerul împreuna cu lintea fiarta si scursa de zeama in care a fiert. Apoi se adauga busuiocul.

Spaghetele se aseaza pe o farfurie si se pune sosul pe deasupra. Sunt foarte gustoase si au un bogat conținut de proteina vegetala.

Nu uitati de spanac si urzici, piureul făcut din aceste frunze este sanatos si gustos. Nu le ocoliti. Puteți combina in piure, cartofii cu spanacul sau cu dovlecel.

Ciorba de loboda, e atat de gustoasa si va scapa de mult dispretuita celulita”.